Tips

10 Resep Tahu Lezat untuk Makan Siang

October 27, 2021

oleh Betty | Terakhir Diperbarui: April 16, 2021

Tahu juga dikenal sebagai dadih kacang dan merupakan bahan yang banyak digunakan dalam masakan Asia Timur, Asia Tenggara, dan Afrika Barat. Banyak hidangan vegan dan vegetarian mengandungnya, dan kenyataannya adalah bahwa tidak semua orang akan menyukainya, tetapi banyak yang menyukai tahu. #tofu #lunch

Dalam artikel ini, kami berbagi sepuluh resep dengan tahu yang dapat disiapkan untuk makan siang atau bahkan untuk makan malam. Mereka mudah, dan kebanyakan dari mereka tidak memerlukan banyak waktu atau anggaran Anda. Gulir bersama dan beri tahu kami resep mana yang ingin Anda coba! Mangkuk Buddha Tahu Kacang

Salah satu cara terbaik untuk makan tahu adalah dengan saus. Ada banyak saus tahu, dan yang satu ini adalah sesuatu yang benar-benar kami rekomendasikan, terutama jika Anda seorang pecinta selai kacang. Untuk menyiapkannya, Anda memerlukan bahan-bahan berikut – 1-2 sendok makan minyak wijen panggang, 1/4 cangkir kecap natrium rendah, 1/4 cangkir sirup maple murni 100%, 2 sendok teh saus bawang putih cabai, dan 1/4 cangkir krim atau selai kacang renyah. Crispy Glazed Tofu dengan Bok Choy

Siap dalam 35 menit, resep ini sangat ideal untuk hari-hari ketika Anda tidak merasa ingin memasak atau hanya tidak punya waktu untuk melakukannya. Ini adalah hidangan vegan dan vegetarian, tetapi bahkan pecinta daging dapat menikmatinya. Anda membutuhkan bahan-bahan ini – 1 paket 1 14 ons tahu berisi air ekstra-perusahaan, 1/4 cangkir saus plum, 3 sendok makan saus tomat, 2 sendok makan kecap rendah sodium, 1 sendok makan anggur beras, 2 sendok teh minyak canola ditambah 1 sendok makan, 3 daun bawang, 1 sendok teh bawang putih, 1 sendok teh jahe segar cincang, 4 bayi bok choy, 1/4 cangkir air, dan 1 sendok teh biji wijen panggang.3. Kale dan Couscous Tofu Bowls

Kale, couscous, dan tahu adalah bahan yang sangat sehat, jadi ketika Anda memiliki ketiganya dalam satu kali makan, anggap saja sebagai yang sehat! Manfaat kesehatan yang mereka miliki banyak, tetapi mereka juga akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Makanan ini mengandung saus tahini oranye yang menambah begitu banyak rasa. Ini akan membawa Anda lima jam untuk menyiapkan makanan ini, jadi itu adalah sesuatu yang mungkin ingin Anda lakukan selama akhir pekan. Tahu Oranye Goreng

Apa yang membuat resep ini begitu unik adalah rasa jeruk yang dimilikinya. Ini adalah campuran selera yang menarik, jadi kami pasti menyarankan Anda mencobanya. Untuk menyiapkan saus jeruk, Anda memerlukan bahan-bahan ini – semangat dan jus 1 jeruk besar, 1 sendok makan sriracha, 4 sendok teh gula, 1 sendok teh tepung maizena, 1 1/2 sendok teh cuka sari apel, 1 sendok makan anggur putih, 1/2 sendok teh lada putih, 4 sendok teh tamari dan 1 sendok teh biji wijen. Sheet Pan Tofu &Veggie Dinner

Resep ini sangat mudah disiapkan, dan juga sangat sehat. Anda mungkin ingin menyimpannya, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Anda hanya perlu melemparkan semua bahan pada loyang dan memanggangnya. Selain tahu, tambahkan sayuran, seperti bawang merah, ubi jalar, kembang kol, wortel… Pilihan adalah milikmu! Untuk rasa yang lebih baik, gerimis dengan minyak zaitun dan tambahkan garam dan lada bubuk. Strip Tahu Roti

Mereka tidak hanya roti, tetapi mereka pedas dan renyah pada saat yang sama juga. Anda dapat menyajikan hidangan ini dengan saus atau menggunakannya untuk makanan lain, seperti bungkus, mangkuk, atau sandwich. Anda perlu menyiapkan bumbu, dan untuk itu, Anda memerlukan bahan-bahan berikut – 14 oz tahu ekstra atau perusahaan, 1 sdm natrium tamari / kecap rendah, 2 sdm saus tomat, 1 sirup maple sdt atau pemanis lain, 1/2 sdt saus panas, 2 sdt minyak, 1/2 sdt garam masala, 1/2 sdt bawang putih, dan 1/4 sdt garam.7. Tahu Bakar dengan Saus Cabai Manis dan Brokoli

Resep ini sangat ideal untuk Anda jika Anda ingin makan siang yang lebih ringan, yang akan membuat Anda merasa kenyang tetapi tidak akan membuat Anda merasa buruk setelah memakannya! Untuk menyiapkan resep ini, Anda memerlukan bahan-bahan ini – 1 (14-oz.) pkg. tahu ekstra-kuat, 5 sdm saus cabai manis, 3 sdm cuka beras, 2 sdm kecap natrium rendah, 2 sdt jahe parut, 2 siung bawang putih, 2 kepala bayi bok choy, 2 cangkir kuntum brokoli, 2 ons tepung serba guna, 1/2 cangkir tepung maizena, 2 1/2 sdm minyak wijen gelap,1 bawang merah, 2 sdm kacang tanah, 2 sdm cincang ketumbar segar dan 2 sdm biji wijen panggang8. Sesame Terong &Almond Butter Tofu Bowl

Pernahkah Anda mencoba tahu dengan saus mentega almond? Ini mungkin saus tahu favorit baru Anda, hanya agar Anda tahu – selain mentega (yang bisa menjadi kacang mete atau kacang tanah), Anda juga akan membutuhkan tamari, minyak wijen, air jeruk nipis, sirup maple, atau gula kelapa, dan cabai. Sajikan tahu dan terong yang dimasak, dan Anda dapat menyajikannya dengan nasi putih yang dimasak atau nasi kembang kol atau kimchi.9. Sandwich Makan Siang dengan Sizzling Skillet Tofu

Kami mendapatkannya – ada hari-hari ketika menyiapkan makan siang adalah hal terakhir yang ingin kami lakukan. Dalam kasus tersebut, apa yang benar-benar akan membantu Anda mengetahui resep yang akan memberi Anda apa yang Anda butuhkan dalam waktu singkat, dan mari kita hadapi itu – apakah ada sesuatu yang lebih baik daripada sandwich yang cepat dibuat? Untuk yang satu ini, Anda hanya perlu menyiapkan tahu; Sisanya hanya melemparkan bahan- bahan, seperti alpukat, sayuran hijau, vegan mayo, rempah-rempah – apa pun yang Anda suka. Tahu dan Labu Kari

Terinspirasi oleh dapur India, kami memiliki tiga bahan hebat – kari, tahu, dan labu dalam resep ini. Ketiganya membuat makan siang yang indah, terutama bila dikombinasikan dengan lauk lainnya, seperti nasi merah. Apa yang seharusnya Anda lakukan di sini adalah hanya membuang semua bahan bersama-sama ke dalam hidangan casserole dan memanggang sampai sayuran lembut dan saus menebal. Sementara itu, Anda bisa menggoreng tahu dan menyiapkan nasi.

Share Button

No Comments

Leave a Reply