Kuliner

7 Alasan Kuat Untuk Makan Pisang

October 27, 2021

Pisang adalah salah satu buah yang paling menggoda, sangat lezat, dan camilan sehat. Mereka sarat dengan kalium, magnesium, Vitamin B6, dan Vitamin C. Bukti menunjukkan bahwa tingkat nutrisi meningkat dalam pisang saat mereka matang, pisang berbintik gelap 8 kali lebih efektif dalam meningkatkan kekuatan sel darah putih daripada pisang kulit hijau.

Berbagai manfaat kesehatan terkait dengan buah kuning melengkung ini. Pisang membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, menjaga perut Anda sehat, menormalkan irama jantung, dan memperkuat sistem saraf. Simpan banyak pisang di meja Anda dan tingkatkan energi Anda. Manfaat Kesehatan Makan Pisang 1.Jantung Sehat

Kalium, magnesium dan kandungan vitamin dalam pisang semuanya mendukung kesehatan jantung. Menurut FDA, pisang, kalium tinggi dan kandungan natrium rendah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular terhadap efek buruk tekanan darah tinggi. Baca juga: 5 Makanan Berlimpah Kalium yang Sangat Sehat – Infografis 2.Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang adalah pilihan makanan yang ideal yang direkomendasikan untuk pengobatan diare. Brat (pisang, beras, saus apel, dan roti panggang) diet dianjurkan untuk manajemen gizi diare. Pisang menggantikan elektrolit yang hilang seperti kalium selama serangan diare yang membuat Anda merasa lemah. Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Bulletin 2017, pati resisten dalam pisang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan keteraturan. Meningkatkan mood dan meningkatkan memori

Tingginya tingkat triptofan dalam pisang diubah menjadi serotonin, neurotransmiter otak yang meningkatkan suasana hati yang membantu mengatasi depresi dan meningkatkan memori. Kebaikan vitamin B6 dan magnesium meningkatkan tidur yang baik dan melemaskan otot. 4.Mengobati Asma

Para peneliti di Imperial College of London menemukan bahwa anak-anak yang makan hanya 1 pisang per hari memiliki kesempatan 34% lebih sedikit terkena asma. 5.Mempromosikan Penurunan Berat Badan

Kehadiran serat makanan dan pati resisten dalam pisang memainkan peran penting dalam penurunan berat badan karena memperlambat pencernaan, membantu Anda merasa kenyang, menjaga kadar gula darah seimbang, dan membakar lemak untuk energi mengungkapkan Journal of Nutrition. Baca juga: 5 Makanan Super Terbaik Untuk Mencapai Penurunan Berat Badan – Infografis 6.Menenangkan Ulkus dan Mulas

Pisang menyembuhkan mulas. Mereka menyeimbangkan pH perut dan meningkatkan lapisan lendir, menghilangkan rasa sakit. Kandungan serat memudahkan makanan untuk bergerak lebih cepat melalui usus mencegah refluks.

Makan pisang secara teratur melindungi terhadap sakit maag dengan menebalkan penghalang lendir pelindung di perut dan mencegah kerusakan dari asam klorida. Protease inhibitor dalam pisang menghilangkan bakteri perut yang dapat menyebabkan sakit maag. 7. Meningkatkan Libido

Manfaat pisang untuk pria mencakup berbagai manfaat kesehatan bagi kesehatan pria dan dikemas dengan nutrisi.

Kalium, nutrisi utama dalam pisang, membantu meningkatkan produksi testosteron, hormon seks pria dan meningkatkan libido. Tryptophan hadir dalam pisang membantu meningkatkan sekresi serotonin, hormon yang mengangkat suasana hati dan meningkatkan dorongan seks pada pria.

Mangan dan magnesium dalam pisang meningkatkan kesehatan prostat dan meningkatkan fungsi organ reproduksi secara optimal.

Pisang adalah sumber bromelain dan vitamin B yang mengatur hormon testosteron dan meningkatkan hasrat seksual, kinerja, dan kejantanan secara keseluruhan. Pisang menjadi sumber karbohidrat yang baik meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan sirkulasi darah bahkan ke organ reproduksi pria dan membantu meningkatkan libido. Kue Panci Pisang Gandum Utuh

Makanan penutup yang sehat dan sehat yang dapat dibuat dalam sekejap dengan bahan-bahan minimum.

Dalam mangkuk tambahkan pisang dan tumbuk dengan masher, tambahkan jaggery, tepung terigu dan tuangkan air di bagian dan campur adonan dengan baik tanpa benjolan seperti konsistensi adonan dosa.

Tambahkan bubuk kapulaga, garam dan aduk rata.

Panaskan tawa dan minyak dengan sedikit minyak atau ghee sesuai preferensi Anda, tuangkan sesendok adonan pada tawa dan dengan lembut menyebar ke dalam bentuk pancake kecil.

Gerimis sedikit minyak dan masak dengan api sedang sampai coklat keemasan di kedua sisinya.

Keluarkan dari tawa dan gerimis dengan sirup maple atau madu dan sajikan pancake. Fakta Nutrisi

Pisang dijiwai dengan nutrisi penting seperti kalium, serat, vitaminB6, C dan antioksidan yang terkenal untuk mengatur tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan dan berfungsi sebagai penguat energi instan. Tepung terigu adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang sehat memberi Anda energi yang dibutuhkan. Sejumlah besar zat besi, magnesium, kalium, seng dan selenium dalam jaggery memfasilitasi untuk meningkatkan toko besi dan mendetoksifikasi hati. Kapulaga menambahkan rasa dan membantu pencernaan yang lancar.

Share Button

No Comments

Leave a Reply