Kuliner

7 Cara Paling Sehat dan Paling Lezat untuk Menggunakan Pisang

October 27, 2021

Dari semua cara untuk menggunakan pisang, beberapa yang terbaik juga beberapa yang paling sehat untuk Anda. Lupakan mitos bahwa pisang buruk bagi Anda karena mereka tinggi gula. Pisang adalah salah satu buah terbaik yang bisa Anda makan karena berbagai alasan. Saya sarankan menempel dengan pisang matang (yang memiliki bintik-bintik coklat) karena lebih mudah dicerna, lebih beraroma, dan lebih bergizi daripada pisang kuning cerah atau sedikit hijau. Saat buah matang, kandungan antioksidannya benar-benar sedikit membaik. Yang sedang berkata, lain kali Anda memiliki beberapa pisang coklat tergeletak di sekitar, pastikan untuk mengambil keuntungan dari beberapa cara untuk menggunakan pisang bukan melemparkan mereka di tempat sampah. Pisang sangat manis dan memberi Anda serat, kalium, Vitamin C, Vitamin B6, dan magnesium untuk membuat Anda merasakan yang terbaik!

Daftar isi:Bekukan Untuk Smoothies dan DessertSebagai Breakfast BoosterUntuk Mengganti OIl di BakingDiiris ke SandwichSebagai Pilihan Buah MurahUntuk Membuat Mentega BuahUntuk Membuat Puding Pisang1 Bekukan Mereka untuk Smoothies dan Dessert

Semua orang tahu bahwa salah satu cara terbaik untuk menggunakan pisang adalah dengan membekukannya begitu mereka baik dan matang. Yang perlu Anda lakukan adalah mengirisnya atau memotongnya menjadi dua, letakkan di baggie Ziploc yang aman freezer, dan simpan untuk digunakan nanti hingga enam bulan. Anda dapat menggunakan ini untuk membuat es krim bebas lemak, menambahkannya ke smoothie, atau bahkan hanya memakannya beku langsung dari tas sebagai camilan sehat.2 Sebagai Penguat Sarapan

Iris pisang matang dan atas oatmeal Anda atau semangkuk quinoa dengan itu. Ini adalah salah satu makanan paling nyaman yang dapat Anda bayangkan jika Anda belum memilikinya. Jika Anda bukan penggemar oatmeal atau quinoa, lakukan apa yang saya lakukan sebagai gantinya: Saya mengambil satu sendok shake nutrisi Vega One Vanilla Chai, tambahkan susu almond, tepung kelapa, dan biji rami dan aduk semua itu dengan pisang matang yang dihaluskan untuk versi sereal sehat saya sendiri.

Minyak adalah sumber lemak yang tidak perlu dan dapat menyebabkan Anda menambah berat badan dengan cepat jika Anda tidak berhati-hati. Anda dapat menggunakan pisang matang tumbuk sebagai pengganti minyak (dan bahkan mentega dan telur) dalam setiap makanan panggang yang Anda buat. Misalnya, setiap kali resep muffin favorit Anda membutuhkan minyak, cukup sub out jumlah yang sama dengan pisang tumbuk sebagai gantinya. Roti pisang, siapa saja?4 Diiris ke Sandwich

Saya tumbuh dengan makan selai kacang dan sandwich pisang dan tidak akan pernah lupa betapa saya menikmatinya. Jika Anda belum mencoba ini, pasti melakukannya! Gunakan semua jenis mentega kacang yang Anda suka dan beberapa pisang yang baru diiris atau dihaluskan. Untuk membuatnya lebih sehat, gunakan mentega kacang organik tanpa pemanis dan roti gandum yang tumbuh.5 Sebagai Pilihan Buah Murah

Kebanyakan orang tahu bahwa makan buah-buahan penting untuk kesehatan mereka tetapi beberapa orang merasa itu bisa mahal dengan cepat tergantung pada berapa banyak Anda makan. Pisang adalah jawaban yang sempurna – mereka murah bahkan dalam bentuk organik, menjadikannya pilihan buah yang indah untuk ditambahkan ke makanan dan makanan ringan Anda.6 Untuk Membuat Mentega Buah

Pernahkah Anda mendengar tentang mentega apel? Mengapa tidak mencoba banana butter? Ambil sejumlah besar pisang matang dan haluskan. Kemudian tambahkan ke slow-cooker Anda dengan beberapa kayu manis, jahe, dan sedikit pala dan ekstrak vanila. Masak rendah selama 8 jam dan Anda akan memiliki mentega buah baru yang lezat untuk dinikmati sebagai topper untuk roti panggang, oatmeal, atau sebagai pengganti selai pada sandwich.7 Untuk Membuat Puding Pisang

Puding pisang tradisional yang Anda cintai tidak begitu sehat untuk Anda. Anda dapat membuat versi yang jauh lebih bergizi dengan pure pisang matang dengan beberapa susu almond vanila tanpa pemanis, biji chia, stevia cair, dan serat gandum atau tepung kelapa. Karena tekstur dan rasa dari bahan-bahan ini menyatu bersama, hasilnya benar-benar sempurna!

Apakah Anda memiliki ide lain untuk cara menggunakan pisang?

Sumber: myvega.com, foodmatters.tvSilakan menilai artikel ini

Lainnya

Share Button

No Comments

Leave a Reply