Jenis Utama Pisang dan Beberapa Varietas Menarik
Kuliner

7 Efek Samping Makan Terlalu Banyak Pisang

October 28, 2021

Pisang tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi tinggi. Mereka membuat camilan sehat, bersama dengan menjadi tambahan yang luar biasa untuk mangkuk sereal Anda, smoothie, yogurt, kue, roti, muffin atau makanan penutup. Buah serbaguna dapat mengisi Anda dengan energi, membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi kembung, melindungi jantung Anda, mencegah perkembangan batu ginjal dan mengurangi gangguan pencernaan. Meskipun pisang sehat, dikatakan bahwa makan juga, banyak dari mereka dapat menyebabkan beberapa atau masalah kesehatan lainnya. Terlalu banyak mengkonsumsi buah sederhana ini benar-benar dapat membalikkan semua manfaat yang mungkin ditawarkan pisang. Jika Anda seorang pecinta pisang, maka sudah saatnya Anda melihat beberapa efek samping dari makan juga, 7 Efek Samping Makan Terlalu Banyak Pisang.

7 Efek Samping Makan Terlalu Banyak Pisang

Pisang tidak hanya lezat, tetapi buah yang sangat bergizi Menurut Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora, “Makanan harus diimbangi dengan semua nutrisi makro dan mikronutrien. Pisang sarat dengan serat dan nutrisi sehat; Namun, terlalu banyak dari apa pun yang buruk. Beberapa orang mengikuti diet pisang, yang berarti makan pisang sepanjang hari. Makan hanya pisang berarti Anda kehilangan protein dan lemak yang penting untuk diet Anda.

Menurut Parmeet Kaur, Ahli Diet Senior, Narayana Superspeciality Hospital, “Makan berlebihan terhadap apa pun tidak baik untuk tubuh selama itu adalah bagian dari rutinitas harian Anda. Peningkatan jumlah pisang ketika dikonsumsi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti penambahan berat badan, peningkatan kadar gula dan kadang-kadang merangsang sakit kepala dan kantuk. Pisang mengandung asam amino tirosin, yang diubah tubuh menjadi tyramine.

Tyramine

Tyramine dapat memicu serangan sakit kepala migrain dan rasa sakit. Pisang kaya akan pati yang akhirnya menyebabkan kerusakan gigi yang lebih merusak gigi daripada cokelat, permen karet atau permen lainnya. Pisang kaya akan vitamin B6 dan kelebihan konsumsi pisang menyebabkan kerusakan saraf. Orang yang menderita asma tidak boleh mengkonsumsi pisang dalam makanan mereka. 7 Efek Samping Makan Terlalu Banyak Pisang

Hal ini juga menyebabkan peradangan dan menyebabkan alergi. Dengan demikian, bernapas menjadi sulit.” 1. Sembelit Pisang dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati, yang sulit dicerna tubuh dengan baik.

Pisang mentah dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati dan serat2. Ketidakseimbangan nutrisi Tubuh membutuhkan bermacam-macam nutrisi yang seimbang untuk berfungsi dengan baik. Jika pisang mendominasi diet Anda, perut Anda memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya. Menurut pedoman USDA, Anda harus mendapatkan dua cangkir buah per hari, yang sama dengan sekitar pisang besar. Ini memberi ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dan lain-lain dalam diet Anda.

7 Efek Samping Makan Terlalu Banyak Pisang

3. Serat yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan Jumlah serat yang baik untuk pencernaan Anda. Mengkonsumsi serat dalam jumlah besar dapat menyebabkan kram perut, gas, kembung. Bahkan, serat yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.

Jumlah serat moderat baik untuk pencernaan Anda

4.Weight gainBananas adalah makanan berkalori tinggi. Sementara pisang membuat camilan yang baik, mengkonsumsi lebih dari dua pisang pasti bisa mengemas lebih dari 300 kalori. Oleh karena itu, lebih baik untuk tetap hanya dua pisang, jika Anda tidak makan buah lain sepanjang hari.

Mengkonsumsi lebih dari dua pisang pasti bisa mengemas lebih dari 300 kalori.

5. SleepinessBananas mengandung triptofan, asam amino yang dikenal untuk membantu Anda tidur lebih baik. Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino memasuki otak, sehingga ada masuknya triptofan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu lain untuk kantuk. Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain. (Baca juga -7 Tips Efektif Untuk Mengontrol Kantuk Setelah Makan Siang)

Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dikenal untuk membantu Anda tidur lebih baik.

6. Masalah kesehatan gigiBanana adalah buah manis; Bahkan jika mengandung gula alami, itu membawa beberapa kerusakan pada kesehatan gigi Anda. Salah satu masalah yang paling umum dengan makan, juga, banyak gula adalah kerusakan gigi. Asam dari makan, juga, banyak pisang dapat menggerogoti enamel gigi Anda, lebih lanjut merusak kesehatan gigi Anda.

Salah satu masalah yang paling umum dengan makan, juga, banyak gula adalah kerusakan gigi. Hampir tidak mengandung lemakBananas tidak memiliki lemak, berat badan; Namun, setiap orang membutuhkan sejumlah lemak dalam makanan mereka. Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik. Jadi, pastikan menggabungkannya dengan makanan yang memiliki lemak sehat.

Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik.

Pisang adalah buah-buahan super sehat, tetapi seperti yang mereka katakan, apa pun yang berlebihan buruk bagi kesehatan Anda. Jadi, pastikan memiliki tidak lebih dari dua pisang sehari atau berkonsultasi dengan ahli diet Anda, yang dapat membantu Anda mengubah rencana diet Anda.

Source : Data HK

Share Button

No Comments

Leave a Reply