Tips

Vegan Tofu Wrap – Resep Tahu Mudah – Blog Perjalanan Memasak

October 27, 2021

Bungkus tahu vegan dapat dibuat sebelumnya untuk makan siang yang sehat! Ini mengisi dan lezat tortilla membungkus ide untuk minggu yang sibuk. Nikmati resep tahu yang mudah ini!Jika Anda mencari resep bungkus vegan, tidak perlu mencari lagi. Sebaiknya sajikan bungkus tahu ini dengan Nasi Kembang Kol. Resep makan siang lain yang mudah, lezat dan sehat, karena kombinasi kembang kol tahu benar-benar bagus, Anda dapat mempercayai kami.

Bahkan jika Anda tidak suka tahu, tetapi digoreng dengan bawang merah, bawang putih dan kunyit – itu akan mengubah pikiran Anda. Dan lebih banyak sayuran untuk resep tahu sehat yang hebat!Selain itu, untuk membuatnya bebas gluten gunakan bungkus corn tortilla. Saya tidak menggunakan kecap dalam resep tahu vegan ini! Anda dapat menyajikan isian tahu juga bungkus selada vegan juga.Apa yang ada di dalam bungkus vegan?Anda dapat men-tweak resep ini sesuai dengan preferensi Anda. Saya menggunakan tahu sebagai sumber utama protein, serta buncis untuk membuatnya lebih mengenyangkan dan lezat. Saya menambahkan bayam, cabai merah, bawang merah dan jalapeno. Bungkus tahu ini dibumbui dengan lada, garam dan kunyit. Saya juga suka rasa bawang putih, tetapi Anda bisa meninggalkannya jika Anda tidak menyukainya. Kedengarannya lezat, bukan? Ini adalah bungkus vegan terbaik untuk makan siang!Cara menekan tahuJika tahu tidak cukup kuat atau terlalu lembab, Anda dapat menekannya selama 30 menit sebelum mengiris. Dengan cara ini Anda akan mengeluarkan air ekstra dan tidak akan berantakan selama memasak. Bungkus tahu dengan handuk kertas dan letakkan di piring. Letakkan papan mengiris dan gunakan mangkuk atau toples dengan cairan sebagai berat yang ditempatkan di atas.Jangan tekan tahu lembut! Gunakan yang tegas untuk menggoreng. Cara memasak tahuGunakan tahu ekstra-perusahaan untuk resep bungkus vegan ini, sehingga memegang bentuknya. Iris tahu menjadi kubus atau segitiga. Panaskan wajan dengan minyak zaitun dan goreng tahu di atas selama sekitar 5 menit. Selama memasak mengongngkan wajan, jadi tahu kentang goreng dari masing-masing sisi.Saya suka menggunakan panci tahu saya, jadi lebih mudah untuk mengaduk dan memasak secara merata.Anda dapat menggunakan tahu hanya untuk melayani di atas nasi atau salad. Dan bungkus vegan ini dengan tahu adalah ide makan siang yang bagus! Anda juga dapat menggunakan resep tahu ini dengan sayuran untuk makan malam. Resep isian bungkus tahu vegan – cara memasak tahu langkah 1-6Cara membuat bungkus vegan – resep tahu mudahSiapkan pengisian tahu. Potong semua bahan kecuali buncis. Masak tahu seperti yang disebutkan di atas, lalu tambahkan lada, bawang merah jalapeno dan bawang putih. Masak hingga harum, tambahkan kunyit dan buncis dengan cairannya. Masak 5 menit lagi sampai cairan menguap. Tambahkan bayam cincang, angbak selama satu menit dan isian untuk bungkus tahu sudah siap! Langkah pengisian tahu vegan 7-11Sesame pasteBuat saus tahini untuk mengolesi bungkusnya. Anda akan membutuhkan biji wijen, air, minyak zaitun dan jus lemon. Proses menjadi saus. Saya suka tekstur chunky, tetapi jika Anda ingin yang lebih halus, tambahkan lebih banyak minyak dan pulsa dalam food processor. Gunakan sisa saus tahini untuk kembang kol panggang utuh – ide makan malam yang lezat dan salah satu resep vegan paling populer di blog kami. Cara membuat saus tahini atau pasta wijen – langkah 1-6Gunakan sisa saus tahini untuk kembang kol panggang utuh – ide makan malam yang lezat dan salah satu resep vegan paling populer di blog kami. Tambahkan pengisian tahu ke bungkusOleskan satu bungkus tortilla sedang dengan pasta tahini, tambahkan daun salad, isian tahu yang didinginkan dan biarkan di lemari es di kotak makan siang Anda. Itu salah satu resep bungkus vegan termudah untuk dicoba!Saya menggunakan tahini banyak membungkus dan resep, tetapi jika Anda tidak menyukainya, Anda dapat membuat bungkus hummus vegan. Hanya menggunakan hummus bukan tahini! Setelah pengisian tahu telah didinginkan dan pasta wijen dicampur dengan konsistensi yang Anda inginkan, merakit bungkus vegan.Cara melipat bungkus dengan isian tahu – langkah 1-6Resep tahu vegan ini cukup untuk minggu yang sibuk makan siang yang sehat untuk dua orang, jika Anda menyajikannya dengan nasi kembang kol. Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, Anda dapat menggunakan bungkus selada alih-alih tortilla untuk membuatnya lebih sehat. Perlu diingat Anda tidak akan membutuhkan salad, dan membuat dua kali lebih banyak mengisi untuk bungkus selada vegan. Tahu vegan membungkus dalam kotak makan siang dengan nasi kembang kolSimpan bungkus tahu vegan ini dalam kotak makan siang di lemari es selama sekitar 5 hari. Anda dapat membuat resep tahu mudah ini sebagai makanan vegan utama untuk makan malam atau makan siang.Semoga Anda akan menyukai ide makan siang yang sehat ini sebanyak yang kami lakukan! Jika Anda telah membuat ini, silakan berbagi dengan kami dan tag #cookingjourneyblog – kami senang melihat ide-ide bungkus vegan Anda!Berikut adalah beberapa ide makan siang vegan lainnya yang mungkin Anda sukai – Salad lentil dan burger Alpukat. Periksa resep vegan kami yang lain!

Bungkus Tahu Vegan – Resep Tahu Mudah

Perjalanan Memasak

Anda dapat membuat sebelumnya bungkus tahu vegan ini untuk makan siang yang sehat! Ini mengisi dan lezat tortilla membungkus ide untuk minggu yang sibuk.

Kalori 387 kkalPengisian tahu1 lada merah kecil1 bawang merah1 siung bawang putih1/3 jalapeno popper1 cangkir buncis undrained (200 g)1/8 cangkir bayam 15 g150 g perusahaan tahu1/4 sdt kunyit2 sdm minyak zaitun1 genggam campuran salad1 cangkir tomat ceriPasta wijen1/2 cangkir biji wijen1/2 air jeruk nipis3 sdm minyak zaitun2 sdm air

Potong bawang merah, bawang putih, jalapeno dan lada. Potong bayam.

Goreng tahu 5 menit dengan api besar dalam minyak zaitun. Tambahkan kunyit untuk menutupi tahu dan masak 1 menit.

Turunkan panas, tambahkan sayuran dan masak beberapa menit sampai harum.

Tambahkan buncis dan masak 3 menit lagi. Tambahkan bayam cincang, aduk selama 1 menit dan sisihkan untuk mendinginkan.

Untuk membuat pasta tahini, panggang biji wijen di atas wajan kering hingga keemasan. Sisihkan untuk mendinginkan.

Pindahkan biji wijen ke food processor, tambahkan air jeruk nipis, minyak zaitun dan air. Pulse, perlahan-lahan tambahkan lebih banyak minyak zaitun sampai memiliki tekstur pasta kasar. **

Panaskan bungkus tortilla, oleskan pasta wijen, tambahkan daun salad, tomat ceri dipotong setengah dan campuran tahu.

* Tekan tahu selama 30 menit sebelum mengiris. Bungkus tahu dengan handuk kertas dan letakkan di piring. Letakkan papan mengiris dan gunakan mangkuk atau toples dengan cairan sebagai berat yang ditempatkan di atas.

** Jika Anda ingin pasta yang lebih halus, tambahkan lebih banyak minyak dan denyut prosesor sampai Anda menyukai teksturnya. Jangan lupa untuk membuang sisi dari waktu ke waktu.

Simpan di kulkas hingga 5 hari.

Kata kunci mudah, bebas gluten, vegan

Share Button

No Comments

Leave a Reply